Fitness für die Ohren

#14 HYROX: Einblicke und Tipps mit WM-Teilnehmer Maik | Holmes Place Podcast

In dieser Episode spricht Lucas mit Maik, Clubmanager in unserem Club Hamburger Meile und Teilnehmer der HYROX Weltmeisterschaft, über seine Leidenschaft für das intensive Trainingskonzept.
Warum HYROX für ihn die perfekte Kombination aus Ausdauer, Kraft und mentaler Stärke ist, was es so besonders macht – und wieso wirklich jede:r davon profitieren kann – erfährst du in dieser Folge.
Maik teilt persönliche Einblicke, Trainingstipps und erklärt, warum HYROX nicht nur fit macht, sondern auch motiviert, über sich hinauszuwachsen.
Jetzt reinhören und inspirieren lassen! 💪

#13 Supplement-Mythen & Marketing-Märchen: Was steckt wirklich dahinter? | Holmes Place Podcast

Brauche ich wirklich Proteinshakes? Was bringt Kreatin? Und sind Fat Burner reine Abzocke? In dieser Episode nehmen wir die milliardenschwere Supplement-Industrie unter die Lupe und trennen fundiert die Fakten vom Marketing-Bullshit.
Erfahre, welche Nahrungsergänzungsmittel wissenschaftlich erwiesen sinnvoll sind und bei welchen du dein Geld besser sparen solltest.
Wir liefern dir Studien, interessante Statistiken und praxisnahe Tipps, wie du Supplements smart (und nicht blind) einsetzt. Ideal für alle, die wissen wollen, was im Shake steckt – und was wirklich hinter dem Hype steckt.

#12 Vergleichswahnsinn: Wie Social Media dein Selbstbild verzerrt | Holmes Place Podcast

Warum fühlen wir uns nach dem Scrollen durch Instagram plötzlich nicht mehr gut genug? Diese Folge deckt auf, wie Filter, Photoshop und Fake-Bodies unsere Selbstwahrnehmung manipulieren und welche gefährlichen Trends sich dahinter verbergen.
Wir sprechen über „Fake-Nattys“, Muskel-Dysmorphie bei Männern, Essstörungen bei Frauen und geben dir wissenschaftlich fundierte Einblicke, wie Social Media nachweislich dein Selbstwertgefühl beeinflusst.
Mit dabei: echte Beispiele und Tipps, wie du dich vor dem Vergleichswahnsinn schützt. Eine Folge für alle, die ihren Selbstwert nicht von Likes abhängig machen wollen.

#11 Longevity: Dein Fahrplan für ein langes und gesundes Leben | Holmes Place Podcast

Wie können wir nicht nur länger, sondern auch gesünder leben? In dieser Episode tauchen wir in die Geheimnisse und die Bedeutung von "Longevity" ein. Erfahre, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Gesundheit spielen, welche spannenden wissenschaftlichen Fortschritte es gibt und wie du mit einfachen Tipps deine Lebensspanne verbessern kannst. Lass uns gemeinsam die besten Strategien für ein langes und erfülltes Leben entdecken!

#10 Süßstoffe: Wundermittel oder versteckte Gefahr? | Holmes Place Podcast

Sind Süßstoffe wirklich die gesunde Alternative zu Zucker oder gibt es versteckte Risiken? In dieser Folge klären wir, wie Süßstoffe wirken, was die Wissenschaft dazu sagt und welche Vor- & Nachteile sie haben.
Du erfährst, ob sie wirklich beim Abnehmen helfen, wie sie den Körper beeinflussen und worauf du achten solltest. Perfekt für alle, die ihre Ernährung bewusster gestalten wollen!

#9 Schlaf: Der Schlüssel zu mehr Energie & Gesundheit | Holmes Place Podcast

Warum ist Schlaf so wichtig? In dieser Folge erfährst du, was während des Schlafs passiert, welche Schlafphasen es gibt und wie du mit Schlafhygiene deine Erholung optimierst.
Außerdem klären wir, was du vermeiden solltest, welche Folgen Schlafmangel hat und geben dir praktische Hacks für besseren Schlaf. Perfekt für alle, die ihre Energie, Konzentration und Gesundheit verbessern wollen!

#8 Wie die Industrie uns zum Naschen verführt | Holmes Place Podcast

Warum können wir bei Chips, Eis & Co. kaum aufhören zu essen? Die Lebensmittelindustrie nutzt gezielt psychologische Tricks wie den Bliss Point, Vanishing Caloric Density oder Sonic.
Auch Clean Labeling täuscht oft Natürlichkeit vor. In dieser Folge erfährst du, wie diese Strategien unser Essverhalten manipulieren – und wie worauf du beim Einkauf achten kannst!

#7 Sinn und Unsinn des Zuckers - Mythen beseitigen | Holmes Place Podcast

„Zucker ist böse, ungesund und macht dick.“ Ist das wirklich so?
Zucker ist im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde, doch gibt es beim Zucker Unterschiede? Auf was kommt es beim Zuckerkonsum an, wann kann Zucker sinnig oder unsinnig sein und wie wird Zucker in der Lebensmittelindustrie eingesetzt?
Alle Antworten rund um die süße Versuchung findest du in unserer neuen Podcastfolge.

#6 Salz: Mehr als nur Würze? Mythen beseitigen | Holmes Place Podcast

Salz, das wohl bekannteste Mineral der Welt. Jeder benutzt es, die eine mehr der andere weniger. Doch ist es wirklich nur ein Gewürz oder steckt mehr dahinter?
Was macht Salz in unserer Ernährung so besonders, warum ist es für unseren Körper essenziell, was hat Salz mit unserer Gesundheit zu tun und welches Salz ist denn jetzt das „Beste“?
Alle Antworten findest du in unserer neuen Podcastfolge.

#5 Ist Brot ungesund? Mythen beseitigen | Holmes Place Podcast

Willkommen bei "Fitness für die Ohren", dem Podcast von Holmes Place mit Tim und Lucas.
Hier geht es um die besten Tipps für den Alltag zum Thema Ernährung und Training. Kleine Veränderungen, die Großes bewirken können und einfach umsetzbar und gut integrierbar sind im alltäglichen Leben.