Fitness für die Ohren
Der Podcast von Holmes Place mit Tim und Lucas. In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Hier geht es um die besten Tipps für den Alltag zum Thema Ernährung und Training. Kleine Veränderungen, die Großes bewirken können und einfach umsetzbar und gut integrierbar sind im alltäglichen Leben.
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Episodes
5 days ago
5 days ago
Warum fühlen wir uns nach dem Scrollen durch Instagram plötzlich nicht mehr gut genug? Diese Folge deckt auf, wie Filter, Photoshop und Fake-Bodies unsere Selbstwahrnehmung manipulieren und welche gefährlichen Trends sich dahinter verbergen.
Wir sprechen über „Fake-Nattys“, Muskel-Dysmorphie bei Männern, Essstörungen bei Frauen und geben dir wissenschaftlich fundierte Einblicke, wie Social Media nachweislich dein Selbstwertgefühl beeinflusst.
Mit dabei: echte Beispiele und Tipps, wie du dich vor dem Vergleichswahnsinn schützt. Eine Folge für alle, die ihren Selbstwert nicht von Likes abhängig machen wollen.
Tuesday Apr 08, 2025
Tuesday Apr 08, 2025
Wie können wir nicht nur länger, sondern auch gesünder leben? In dieser Episode tauchen wir in die Geheimnisse und die Bedeutung von "Longevity" ein. Erfahre, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Gesundheit spielen, welche spannenden wissenschaftlichen Fortschritte es gibt und wie du mit einfachen Tipps deine Lebensspanne verbessern kannst. Lass uns gemeinsam die besten Strategien für ein langes und erfülltes Leben entdecken!
Tuesday Mar 25, 2025
Tuesday Mar 25, 2025
Sind Süßstoffe wirklich die gesunde Alternative zu Zucker oder gibt es versteckte Risiken? In dieser Folge klären wir, wie Süßstoffe wirken, was die Wissenschaft dazu sagt und welche Vor- & Nachteile sie haben.
Du erfährst, ob sie wirklich beim Abnehmen helfen, wie sie den Körper beeinflussen und worauf du achten solltest. Perfekt für alle, die ihre Ernährung bewusster gestalten wollen!
Tuesday Mar 11, 2025
Tuesday Mar 11, 2025
Warum ist Schlaf so wichtig? In dieser Folge erfährst du, was während des Schlafs passiert, welche Schlafphasen es gibt und wie du mit Schlafhygiene deine Erholung optimierst.
Außerdem klären wir, was du vermeiden solltest, welche Folgen Schlafmangel hat und geben dir praktische Hacks für besseren Schlaf. Perfekt für alle, die ihre Energie, Konzentration und Gesundheit verbessern wollen!
Thursday Feb 27, 2025
Thursday Feb 27, 2025
Warum können wir bei Chips, Eis & Co. kaum aufhören zu essen? Die Lebensmittelindustrie nutzt gezielt psychologische Tricks wie den Bliss Point, Vanishing Caloric Density oder Sonic.
Auch Clean Labeling täuscht oft Natürlichkeit vor. In dieser Folge erfährst du, wie diese Strategien unser Essverhalten manipulieren – und wie worauf du beim Einkauf achten kannst!
Tuesday Feb 11, 2025
Tuesday Feb 11, 2025
„Zucker ist böse, ungesund und macht dick.“ Ist das wirklich so?
Zucker ist im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde, doch gibt es beim Zucker Unterschiede? Auf was kommt es beim Zuckerkonsum an, wann kann Zucker sinnig oder unsinnig sein und wie wird Zucker in der Lebensmittelindustrie eingesetzt?
Alle Antworten rund um die süße Versuchung findest du in unserer neuen Podcastfolge.
Tuesday Jan 28, 2025
Tuesday Jan 28, 2025
Salz, das wohl bekannteste Mineral der Welt. Jeder benutzt es, die eine mehr der andere weniger. Doch ist es wirklich nur ein Gewürz oder steckt mehr dahinter?
Was macht Salz in unserer Ernährung so besonders, warum ist es für unseren Körper essenziell, was hat Salz mit unserer Gesundheit zu tun und welches Salz ist denn jetzt das „Beste“?
Alle Antworten findest du in unserer neuen Podcastfolge.
Monday Aug 26, 2024
Monday Aug 26, 2024
Willkommen bei "Fitness für die Ohren", dem Podcast von Holmes Place mit Tim und Lucas.
Hier geht es um die besten Tipps für den Alltag zum Thema Ernährung und Training. Kleine Veränderungen, die Großes bewirken können und einfach umsetzbar und gut integrierbar sind im alltäglichen Leben.
Friday Jul 26, 2024
Friday Jul 26, 2024
Willkommen bei "Fitness für die Ohren", dem Podcast von Holmes Place mit Tim und Lucas.
Hier geht es um die besten Tipps für den Alltag zum Thema Ernährung und Training. Kleine Veränderungen, die Großes bewirken können und einfach umsetzbar und gut integrierbar sind im alltäglichen Leben.
Wednesday Jun 05, 2024
Wednesday Jun 05, 2024
Willkommen bei "Fitness für die Ohren", dem Podcast von Holmes Place mit Tim und Lucas.
Hier geht es um die besten Tipps für den Alltag zum Thema Ernährung und Training. Kleine Veränderungen, die Großes bewirken können und einfach umsetzbar und gut integrierbar sind im alltäglichen Leben.